Jak omladit a regenerovat organizmus
Regenerací lidského organizmu se po celém světě zabývá velké množství uznávaných odborníků. Většinou se shodují na čtyřech hlavních oblastech, na které je třeba se při regeneraci a omlazování lidského těla zaměřit. Jsou to:
Detoxikace
Důkladné pročištění lidského těla od škodlivých látek, které se zde usazují. Nejedná se o nic nového pod sluncem, ve všech starých kulturách byly rituály očišťování těla součástí denního života (např. půsty, pití bylinkových čajů, masáže, lázně, sauny apod.).
Po očištění lépe fungují samoléčicí a regenerační mechanizmy organizmu.
Správná výživa
S obsahem potřebného množství důležitých živin. Patří k nim vitamíny, minerály, esenciální mastné kyseliny a aminokyseliny, které si tělo neumí vyrobit a jejichž nedostatek vyvolává celou řadu zdravotních problémů. Důležitý je také pravidelný dostatečný příjem vlákniny, nezbytné pro správnou funkci zažívacího traktu.
Fyzická aktivita
Je nutná zejména pro urychlení krevního oběhu, zlepšení metabolismu. Nezbytné živiny se tak lépe dostávají do všech části organizmu.
Relaxace
Odstranění škodlivých stresů. V současné době máme k dispozici stále větší množství důkazů o tom, že mezi psychickými stavy (zejména těmi škodlivými, jako je zlost, vztek, strach apod.) a některými nemocemi (vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu, cukrovka a dokonce i rakovina) je těsná souvislost.
Při provádění jakékoliv regenerační kúry je především nutné upravit stravovací režim a zároveň dosáhnout kvalitního vyměšování. Zde ideálně pomáhají potraviny s vysokým obsahem vlákniny nebo i vláknina samotná, např. Psyllium. Jíst častěji (nejlépe 5x denně) menší porce jídla, omezit tuky, smažená a kořeněná jídla a sladkosti. Naopak konzumovat více zeleniny, ovoce a celozrnného pečiva. Během regenerační kúry je třeba dostatečně pít, vhodné jsou speciálně zaměřené čistící bylinné čaje nebo i jen čistá voda. Vyhněte se co nejvíc alkoholu a kávě.
V této době je dobré stravu doplňovat o vitamíny a minerály, nejlépe přírodního původu. Výborným zdrojem jsou např. ořechy a semena (slunečnice, dýně, sezam) a také naklíčená semena. Výtečné jsou pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, dle možností i každodenní cvičení. Dopřejte si dostatek spánku, Důležitá je i dobrá nálada. Nestresujte se, vyhledávejte společnost lidí, se kterými je vám dobře. Čtěte vaší oblíbenou literaturu, sledujte veselé filmy, poslouchejte relaxační hudbu a dívejte se na věci pozitivně.
Věřím, že pocítíte obrovský příliv energie.